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今はお休み中です!

マッサージの必要性

今週はナント3回もジムでトレーニングした私(;^ω^)

今度の火曜日がコーチの都合でお休みになったので、代わりに今日ありました。

今日はめずらしく半分の30分がマッサージだった♪

筋肉は鍛えるのと同じくらいケアも必要なんだそうです。

私は走ったりもしてるので足の筋肉とか硬くなってて、ケアしないとまずいみたい💦

肩も凝ってるみたいだけど、自覚は全然ナシw

自宅でのストレッチやマッサージをすすめられてんだけど、なかなかできなくて💦

そういえばせっかくリファ持ってることだし、久しぶりにコロコロしようかな。

カードのポイントでもらったんだけど、これまた全然使ってない(;^ω^)

どこにしまったかな‥

あった!

げんちゃんにもコロコロしたげるね♡

気持ちいいね~♪

コロコロ~

あ、逃げた💦

気持ちよくなかったのかw

確かにコレ、結構痛いときあるよね。

あ~、誰かにマッサージしてもらいたいな~(*^_^*)